Aujourd’hui nous avons la chance d’avoir Clémentine Du Pradel en entrevue sur le blogue Make it Run!

C’est parti:

Ambroise: Peux-tu te présenter pour nos lecteurs? Qui es-tu et quel genre de course à pied fais-tu?

Clémentine: La course a d’abord été un moyen de me rééduquer la cheville après une double fracture et aujourd’hui, je cours davantage avec des amis en été (l’effet de groupe est un énorme plus quand on est pas attiré par ce sport naturellement) que seule.

D’autre part, faisant de la boxe régulièrement, les intervalles sont très efficaces pour améliorer les performances et l’endurance que nécessite la boxe.

 

Comment t’es tu mise à la course à pied?

Ayant pratiqué des sports de puissance depuis toujours, je n’avais jamais été attirée par la course à pied. Cependant, une double fracture de la cheville m’a obligée à courir afin de finaliser ma remise en forme.

 

Après un été consacré à la rééducation, je me suis fixée l’objectif de courir un 10km lors de l’une des Courses Gourmandes organisées à Bromont en novembre 2017.

 

Quels sont tes meilleurs et pires souvenirs de courses?

Le meilleur souvenir reste celui de la fin du 10 km. Après 6 mois d’effort pour re-muscler la cheville, courir cette distance vallonnée a été un bel accomplissement.

 

Le pire reste mes débuts de course à l’été 2017, les premiers 10-15km que je faisais pour me préparer. Mais heureusement, très souvent, j’étais accompagnée par des coureuses plus expérimentées qui arrivaient à me motiver et à me surpasser.

 

Quel serait ton meilleur conseil pour quelqu’un qui commence la course à pied?

Courir en groupe avec des personnes qui sont meilleurs et qui souhaitent développer une team de course. L’effet de groupe est très important quand on commence puisqu’elles vont t’aider à avoir les bons réflexes et les bonnes pratiques.

 

Selon toi, quelle est la meilleure récompense lorsque l’on court?

Atteindre l’objectif que l’on s’était fixé (une distance de course, un temps, un parcours en particulier). Chaque sortie devrait, je pense, avoir son propre objectif afin de garder la satisfaction de l’avoir atteint et ainsi, la motivation d’y retourner quelques jours après.

 

Clémentine du Pradel

 

Comment t’y prends-tu pour trouver puis t’inscrire à une course à pied?

Je me suis inscrite à seulement une seule course et j’avais récupéré le dossard d’une personne qui ne pouvait plus y aller. Mais généralement, je vais me renseigner sur le parcours, son dénivelé, les paysages que l’on va traverser.

 

Cela rajoute une sacrée plus-value à la course si les paysages sont agréable à contempler !

 

À quoi ressemble ton programme d’entrainement?

Aujourd’hui, je me concentre sur l’amélioration de mes performances en boxe et pour cela, travailler les intervalles (20-40 sec) sont assez efficace pour quelqu’un de mon niveau. Après quelques séances, on augmentera la durée des fréquences rapides.

 

Questions rapides

  • Quelle est ta prochaine course prévue? Pas de prévue pour le moment, mais peut-être un autre 10km ou semi-marathon cet automne.
  • Depuis combien de temps cours-tu? 10-12 mois environ
  • Est-ce que courir te permet de te vider la tête ou tu fais partie de ceux qui reflechissent? Oulà! Ca fait réfléchir de courir chez moi… mais des réflexions qui sont seines!
  • Entrainement: seul ou en groupe? En groupe

 

 

Des questions pour Clémentine? Écrivez-les en commentaires!

 

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